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अगर वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह करे ये 4 जरुरी काम weight loss tips

bloguide creation मार्च 23, 2022
weight loss tips आज हर कोई फिट या स्लिम दिखना चाहता है लेकिन हमारे गलत खान पान की वजह से हम अपने वजन को कंट्रोल में नहीं रख पाते | नतीजा हमारा वजन बढ़ने लगता है या हमारा पेट बाहर की तरफ दिखता है | हम काफी कोशिश करते हैं लेकिन हमारा वजन इतनी आसानी से कम नहीं होता| अगर आप फिट या स्लिम दिखना चाहते हैं या अपने वजन को control में रखना चाहते हैं तो आज मैं आपको कुछ ऐसे weight loss tips in hindi बताऊंगा जो आप रोज सुबह अपनाकर अपने वजन को कंट्रोल मे रख सकते हैं|


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सुबह जितना हो सके गरम पानी पी लें : दोस्तो गरम पानी हमारे body के टॉक्सिन या एक्स्ट्रा फैट को घोलने का काम करता है सुबह उठते ही सबसे पहला काम यही करें की पेट भर के हलका गरम पानी पिये| इसका दूसरा बड़ा फायदा ये होगा की आपका पेट अच्छे से साफ हो जाएगा और आपकी पेट से अतिरिक्त फैट कम होना शूरु हो जाएगी|

सुबह की धूप जरूर लें : दोस्तो जैसा की आप जानते हैं प्रकाश के बिना धरती पर किसी चीज का कोई मतलब नहीं है उसी प्रकार सुबह की धूप का हमे स्वस्थ रखने में बड़ा योगदन होता है. दोस्तो अगर आप जीवन भर स्वस्थ रहना चाहते हैं या स्लिम या फिट रहना चाहते हैं तो और खुद को fit and fine रखना चाहते हैं तो दोस्तो सुबह जल्‍दी उठें और सुबह की धूप का आनंद लें|

एक्सरसाइज़ जरूर करे : बॉडी को फिट और स्लिम रखने के लिए एक्सरसाइज़ करना बेहद जरुरी काम है| सुबह अपने को साफ करने के बाद अपनी नियमित weight loss tips at home exercises करें| एक्सरसाइज़ करने से हमारी बॉडी एक्टिव मोड में आ जाती हैं हमारी बॉडी से पसीना निकलने लगता है एक्स्ट्रा टॉक्सिन बॉडी से बहार निकलते है हमारा Extra Fat कम होने लगता है बॉडी अच्छी शेप में आने लगती है| हमे खास्तौर पे स्ट्रेचिंग वाली एक्सरसाइज़ जरूर करनी चाहिए|

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सुबह का नाश्ता ऐसा होना चाहिए : हमारे शरीर को स्लिम या फिट रखने के लिए सुबह के खाने का अहम रोल होता है| हम बात कर रहे हैं सुबह का नाश्ते की तो नाशता ऐसा होना चाहिए जो अधिक से अधिक प्रोटोन वाला भोजन नाश्ते में लेना चाहिए प्रोटीन से दिन भर भुख कम लगती है जो हमारी fat को कंट्रोल करने मे मदद करता है | दोस्तो हमे नाशते में प्रोटीन वाली सब्जी फल या खाना जैसे की दाल, अंडे, पनीर, मेवा और चिया सीडस, आदि का सेवन करना चाहिए|

दोस्तो आपने इस लेख में जाना weight loss tips के बारे मे अगर आपको ये लेख पसंद आया तो अपने दोस्तों के साथ शेयर करें |
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Posted by: bloguide creation

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जाने कैसा होना चाहिए गर्मियो में आपका भोजन food for summerss

प्रिय पाठको जैसा की आप जानते हैं की भोजन का हमारे जीवन में क्या महतव है और बात जब मौसम की हो तो भोजन भी मौसम के हिसाब से ही खाना चाहिए| जैसा की आयुर्वेद में लिखा गया है अच्छे भोजन से ही अच्छे स्वास्थ्य का विकास होता और इंसान स्वस्थ और बुद्धिमान बनता है| food for summer food for summers दोस्तो जैसा की हमारे बड़े बजुर्गों ने बताया है की भोजन को ऋतु के हिसाब से और सोच समज के ही करना चाहिए तो आज हम बात करने जा रहे हैं गर्मियो के मौसम मे खाना किस तरह का कैसे और कितना करना चाहिये ताकी हम खुद को गर्मियो में ज्यादा active या fit and fine रख सकें food for summers.jpg हलका या जल्दी पचने वाला खाना : मित्रो जैसा की आप जानते हैं की गर्मियो में हमे पसीना ज्यादा आता है या हमारी पचन क्रीया धीमी पड़ने लगती है| इसी कारण अधिक्‍तर गर्मियो में हलका फुलका भोजन जैसे दाल, खिचड़ी, दलिया या चावल जैसा हलका भोजन ही करना चाहिए | ज्यादा पानी पीना : जैसा की आप सब जानते हैं गरमी में हममे पसीना ज्यादा आता है जिससे हमारे शरीर को पानी की ज्यादा ज़रूरत होती है | ऐसे में अगर आप पानी कम पियोगे तो body में पानी की कमी हो...
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